Mam też jedno pytanie odnośnie ćwiczenia. :) Gdy ma być robiony “transport powietrza” do moszny, to przez te kilkadziesiąt sekund wstrzymujemy oddech? Bo tak mi to wygląda. Te kilkadziesiąt sekund (60) to cel. Kluczem w tym ćwiczeniu (poza oczywiście jego regularnym wykonywaniem) jest spokój, komfort i dokładne wykonywanie. Nie masz tych 60 sekund zrobić ani… Przeczytaj
Wpis!